El impacto del músculo omohioideo en el dolor de espalda y cuello y cómo el masaje alivia esta condición

El dolor en la zona del cuello y la espalda es una queja común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Muchas veces, la causa de estas molestias no está clara o se atribuye a problemas musculares generales, pero un músculo específico, el omohioideo, puede jugar un papel importante en este tipo de dolor. Comprender cómo funciona este músculo y cómo el masaje puede ayudar a aliviar la tensión puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de quienes sufren estas molestias.

¿Qué es el músculo omohioideo y dónde se encuentra?

El músculo omohioideo es uno de los músculos infrahioideos, ubicado en la parte anterior y lateral del cuello. Se extiende desde la escápula (omóplato) hasta el hueso hioides, un pequeño hueso en la base de la lengua. Este músculo tiene dos vientres musculares conectados por un tendón intermedio, lo que le da una forma característica.

Su función principal es ayudar a estabilizar el hueso hioides y facilitar movimientos como la deglución y la fonación. Sin embargo, debido a su ubicación y conexiones, también puede influir en la postura del cuello y la parte superior de la espalda.

Cómo el músculo omohioideo puede causar dolor en cuello y espalda

Aunque el omohioideo no es un músculo grande ni muy conocido, su tensión o disfunción puede generar molestias que se reflejan en el cuello y la parte superior de la espalda. Esto sucede por varias razones:

• Tensión muscular y acortamiento: El estrés, malas posturas o movimientos repetitivos pueden causar que el omohioideo se tense o acorte. Esto genera una presión constante en las estructuras cercanas, incluyendo nervios y otros músculos.

• Irritación de nervios: El músculo está cerca de nervios importantes que inervan el cuello y los hombros. Cuando el omohioideo está rígido, puede irritar estos nervios, provocando dolor referido o sensación de hormigueo.

• Alteración de la postura: Un omohioideo tenso puede tirar del hioides y afectar la alineación del cuello, lo que a su vez genera compensaciones musculares en la espalda alta, causando dolor y rigidez.

• Relación con otros músculos: El omohioideo trabaja en conjunto con otros músculos del cuello y hombros. Si está desequilibrado, puede generar cadenas de tensión que afectan la movilidad y generan dolor.

  
  

Por ejemplo, personas que pasan muchas horas frente a la computadora o con el cuello en una posición fija pueden desarrollar tensión en este músculo, lo que se traduce en dolor crónico o episodios de rigidez.

Síntomas comunes relacionados con la tensión del omohioideo

Identificar que el omohioideo está involucrado en el dolor puede ser complicado, pero algunos síntomas pueden orientar hacia esta causa:

• Dolor o molestia en la parte lateral del cuello, cerca de la clavícula.

• Sensación de tensión o nudo en la base del cuello.

• Dolor que se irradia hacia el hombro o la parte superior de la espalda.

• Dificultad para mover el cuello con normalidad, especialmente al girar la cabeza.

• Sensación de presión o incomodidad al tragar o mover la mandíbula.

  
  

Estos síntomas pueden confundirse con otras condiciones, por lo que es importante una evaluación adecuada para determinar si el omohioideo está involucrado.

Cómo el masaje puede ayudar a aliviar el dolor causado por el omohioideo

El masaje es una herramienta efectiva para tratar la tensión muscular y mejorar la circulación en la zona afectada. En el caso del músculo omohioideo, el masaje puede:

• Reducir la tensión muscular: Técnicas específicas ayudan a relajar el músculo, disminuyendo la rigidez y el dolor.

• Mejorar la circulación sanguínea: El masaje aumenta el flujo de sangre, lo que facilita la eliminación de toxinas y aporta nutrientes para la recuperación muscular.

• Liberar puntos gatillo: El omohioideo puede desarrollar puntos gatillo o “nudos” que generan dolor referido. El masaje puede desactivar estos puntos y aliviar el dolor.

• Restaurar la movilidad: Al reducir la tensión, el masaje permite que el cuello y la espalda recuperen su rango normal de movimiento.

• Promover la relajación general: El masaje también ayuda a reducir el estrés, que es un factor común en la tensión muscular.

  
  

Técnicas de masaje recomendadas

Para tratar el omohioideo, los terapeutas suelen usar:

• Masaje de tejido profundo: Para llegar a las capas musculares más profundas y liberar la tensión acumulada.

• Masaje de puntos gatillo: Presión sostenida en los puntos específicos para desactivar los nudos musculares.

• Masaje miofascial: Para liberar la fascia que envuelve el músculo y mejorar la movilidad.

• Masaje relajante: Complementario para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

  
  

Es importante que el masaje sea realizado por un profesional capacitado, ya que la zona del cuello es delicada y requiere un manejo cuidadoso.

Ejemplos prácticos de alivio con masaje

María, una oficinista de 35 años, sufría de dolor constante en el cuello y la parte superior de la espalda. Después de una evaluación, su terapeuta identificó que la tensión en el músculo omohioideo contribuía a sus molestias. Con sesiones regulares de masaje de tejido profundo y puntos gatillo, María notó una reducción significativa del dolor en pocas semanas. Además, complementó el tratamiento con ejercicios de estiramiento y cambios en su postura frente al computador.

Otro caso es el de Juan, un músico que mantenía el cuello en posiciones fijas durante largas horas. El masaje ayudó a liberar la tensión acumulada en el omohioideo y otros músculos relacionados, mejorando su movilidad y reduciendo la rigidez.

Consejos para prevenir la tensión en el músculo omohioideo

Además del masaje, hay hábitos que pueden ayudar a evitar que el músculo se tense y cause dolor:

• Mantener una postura adecuada, especialmente al usar dispositivos electrónicos.

• Realizar pausas activas y estiramientos durante el día.

• Evitar cargar peso excesivo en un solo hombro.

• Practicar ejercicios de fortalecimiento y flexibilización del cuello y hombros.

• Controlar el estrés mediante técnicas de relajación.

  
  

Incorporar estas prácticas puede reducir la frecuencia e intensidad del dolor.

Cuándo consultar a un especialista

Si el dolor en el cuello y la espalda persiste, empeora o se acompaña de otros síntomas como debilidad, hormigueo intenso o dificultad para mover los brazos, es fundamental buscar atención médica. Un profesional podrá realizar un diagnóstico completo y recomendar el tratamiento más adecuado, que puede incluir fisioterapia, masaje, medicación o estudios adicionales. En SAISEI, Masaje Clínico Terapúetico, estamos a tus órdenes para ayudarte a tomar acciónes que te ayuden a reducir tus dolores y mejorar tu bienestar general. Visítanos en www.saiseibody.com o llámanos al (939) 344 - 2118.